Saúde

#ProjetoHelinho : Como perdi 7kg em 15 dias!

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Gente, quem me acompanha nas redes sociais sabe que estou num Projeto super rígido, mas que me proporcionou outro estilo de vida

Nessa caminhada quem está me dando a maior força, me acompanhando e monitorando minha dieta é o Dr Barakat, pra quem não o conhece vou deixar as redes dele aqui, quem tiver interesse e quiser saber mais o instagram dele é:@doutorbarakat e snapchat @doutorbarakat

Atualmente a dieta me permite ingerir 800 calorias por dia, sendo vetado: gordura, carboidrato, doce e azeite.

Basicamente minha alimentação é:

Café da manhã:

Proteina magra: 150 gramas

1 fruta

Lanche da manhã

1 fruta

Almoço

Proteina magra

1 tipo de legume (não pode ser misturado)

Salada verde a vontade

Lanche da tarde

Proteína magra: 150 gramas

1 fruta

Janta

Proteína magra

1 tipo de legume (não pode ser misturado)

Salada verde a vontade

Lanche da noite

1 fruta

Sim, é tudo muito contadinho! Além disso, também pego pesado nos exercícios físicos e o resultado não poderia ser melhor! Ah e para temperar a salada eu uso: vinagre de maçã, limão e um shoyu especial!

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