Saúde

Os benefícios da Batata Doce e porquê incluir em sua dieta!

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E ai gente, como vocês estão?

Hoje eu decidi trazer algumas dicas que super vão ajudar na hora de incluir a batata doce na dieta. Os benefícios desse alimento são diversos e reuni tudo em um post para ficar mais claro e no final quero que me digam se vale ou não a pena!

Garante Energia: Ingerir a batata doce antes dos treinos/exercícios aeróbicos já que o alimento em questão é capaz de liberar lentamente o açúcar no sangue, ajudando a manter os níveis de glicogênio, conhecido por ser combustível dos músculos.

Ajuda no Emagrecimento: Ela é diferente de outros tipos de carboidratos porque fornece energia de modo equilibrado e evita picos de insulina no sangue, que em excesso pode estimular o organismo a estocar gordura.

Protege o organismo: Estudos comprovaram que a batata doce possui propriedades antifúngicas e antibacterianas que ajudam a proteger nosso organismo.

Além disso também é rica em vitamina C que protege o sistema imunológico, ajuda a acelerar a cicatrização de feridas e melhora o aspecto da pele! Muito legal, não? <3

Chega de Stress: Esse alimento maravilhoso tem uma fonte de magnésio e te ajuda a relaxar, ou seja, te deixa menos estressado! Adorei? Sim!

Versátil: Se tem uma coisa que a batata doce é, essa coisa é versátil, você pode faze-la de diversas formas que com certeza vai ficar gostosa. Ela pode ser preparada em chips, assada, cozida e até em purê, então solte a imaginação e prepare pratos deliciosos!

Anti-Idade: A batata doce retarda o envelhecimento, ela contém uma proteína específica que atua na diminuição dos sinais da idade. 🙂

Ufa, são tantos benefícios que é impossível não incluir esse alimento rico em nossas refeições, não é?!

Espero que tenham gostado, até amanhã meu povo.

Beijo!!

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